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• 2024-09-20T05:35:48

Se você não quer ter o trabalho de preparar nada durante as férias, o ideal é procurar alimentos que podem ser consumidos sem um preparo prévio - como iogurtes, frutas in natura, oleaginosas, barrinhas de cereal, cereais e grãos integrais etc. Para não atrapalhar a dieta, opte pelas versões mais magras, como iogurtes desnatados e barrinhas de cereal sem chocolate.

Comer responder perguntas e ganhar dinheiro Downloader app - V 15.6 um iogurte com aveia acompanhado de uma fruta no café da manhã já é uma refeição completa, com todos os grupos alimentares necessários para começar o dia"", afirma a nutricionista Roseli Rossi. Você não precisará cozinhar ou preparar nada - só retirar da geladeira.