Uma das principais causas da retenĆ§Ć£o de lĆquido Ć© a mĆ” circulaĆ§Ć£o do sangue, aponta o mĆ©dico Paulo Olzon. Por isso, praticar exercĆcios Ć© altamente benĆ©fico, pois eles promovem a contraĆ§Ć£o e o relaxamento dos mĆŗsculos do corpo, estimulando as veias a empurrar o sangue em direĆ§Ć£o ao coraĆ§Ć£o. AlĆ©m disso, praticar esportes tambĆ©m ajuda a controlar o peso que, quando muito acima do ideal, impede uma circulaĆ§Ć£o sanguĆnea normal.
Pessoas trabalho em casa com produĆ§Ć£o - V 9.11 que trabalham em uma mesma posiĆ§Ć£o durante muito tempo tendem a sofrer as complicaƧƵes da retenĆ§Ć£o de lĆquido. Mas, se por um lado nĆ£o hĆ” muito como evitar ficar sentado em frente ao computador ou em pĆ© - para atender clientes, por exemplo -, por outro, ninguĆ©m Ć© obrigado a ficar estĆ”tico o tempo todo. FaƧa pequenas pausas, ande um pouquinho e, se possĆvel, realize um breve alongamento, recomenda Paulo Olzon. Algumas empresas jĆ” perceberam como esse estĆmulo Ć© importante - capaz atĆ© de aumentar a produtividade dos funcionĆ”rios - e passaram a oferecer a chamada ginĆ”stica laboral.